Estiramiento de Hombros por Encima de la Cabeza de Pie (V2)
Consejos de expertos
Mantén el cuello relajado y evita encoger los hombros para prevenir la tensión en el cuello y los trapecios superiores.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Alcanza ambos brazos por encima de la cabeza, entrelazando las manos.
- Tira suavemente de los brazos hacia atrás manteniendo la columna recta.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego suelta.
- Repite si es necesario.
Detalles
Principal
Hombros40 %
Pecho40 %
Secundario
Abs10 %
Trapecios10 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
