Estocada Cardiovascular

Consejos de expertos

Mantén un ritmo rápido asegurándote de que tu rodilla delantera no se extienda más allá de los dedos del pie durante la estocada. Esto ayudará a mantener una forma adecuada y prevenir lesiones en las rodillas.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
Da un paso adelante con una pierna en una estocada, doblando ambas rodillas a 90 grados.
Empuja con el pie delantero para volver a la posición inicial.
Alterna las piernas y continúa avanzando en estocada a un ritmo rápido.
Usa tus brazos para equilibrarte y aumentar la intensidad cardiovascular.
Continúa durante la duración o el número deseado de repeticiones.