Salto a Una Pierna en Tabla

Consejos de expertos

Concéntrate en aterrizar suavemente para absorber el impacto a través de tus músculos en lugar de tus articulaciones. Utiliza tus brazos para generar impulso y mantener el equilibrio.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie en una pierna frente a una tabla o plataforma resistente.
Flexiona ligeramente la rodilla y balancea tus brazos para prepararte para el salto.
Salta explosivamente sobre la tabla, aterrizando suavemente en la misma pierna.
Mantén el equilibrio al aterrizar, luego baja y reinicia.
Realiza el número deseado de repeticiones antes de cambiar a la otra pierna.