Rotación frontal de cadera de pie con deslizamiento lateral de brazo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos levantados a los lados a la altura de los hombros.
2. Transfiere tu peso a una pierna y desliza la otra pierna hacia un lado mientras giras la cadera hacia afuera.
3. Al mismo tiempo, desliza el brazo opuesto a través de tu cuerpo para encontrarse con la otra mano.
4. Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.
5. Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros33 %

Pecho33 %

Abs34 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Cardio