Compresión de Espalda con Stepjack

Consejos de expertos

Concéntrate en juntar tus omóplatos mientras das un paso hacia afuera para asegurarte de estar trabajando efectivamente los músculos de la espalda.

Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
Da un paso hacia un lado con un pie mientras levantas los brazos lateralmente hasta la altura de los hombros.
Baja los brazos y vuelve a la posición inicial con el pie.
Repite el movimiento con la pierna y el brazo opuestos.
Continúa alternando los lados para el número deseado de repeticiones.