Flexión de Brazos de Pica a Cobra

Consejos de expertos

Asegúrate de hacer transiciones suaves entre las posiciones de pike y cobra para mantener una tensión constante en los músculos.

Comienza en una posición de perro boca abajo con las caderas elevadas y los talones empujando hacia el suelo.
Realiza una flexión, bajando la parte superior de tu cuerpo hacia el suelo.
Al empujar hacia arriba, transición a una postura de cobra arqueando la espalda y mirando hacia arriba.
Vuelve a la posición inicial de pike y repite.