Flexión de Rodillas a Postura del Niño

Consejos de expertos

Enfócate en realizar un rango completo de movimiento en la flexión y un estiramiento profundo en la Postura del Niño para obtener el máximo beneficio.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de flexión de rodillas con las manos separadas a la anchura de los hombros.
Realiza una flexión bajando el pecho al suelo, manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
Empuja hacia arriba y luego siéntate con las caderas sobre los talones, estirando los brazos hacia adelante en la Postura del Niño.
Vuelve a la posición de flexión de rodillas y repite la secuencia.