Sentadilla con golpe de arriba abajo

Consejos de expertos

Mantén tus golpes rápidos y precisos, y asegúrate de mantener una buena forma de sentadilla para evitar lesiones.

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
Baja a una posición de sentadilla.
A medida que te levantas de la sentadilla, lanza un golpe hacia arriba con una mano y un golpe hacia abajo con la otra mano.
Vuelve a la posición de sentadilla y repite, alternando los golpes con cada sentadilla.
Continúa durante el número deseado de repeticiones.