Estiramiento de Pecho en la Esquina de la Pared

Consejos de expertos

Asegúrate de que tu cabeza y cuello estén alineados con tu columna para evitar cualquier tensión innecesaria.

Enfrenta una esquina de una habitación.
Coloca tus antebrazos en cada pared, con los codos ligeramente por debajo de la altura de los hombros.
Inclínate suavemente hacia adelante hasta que sientas un estiramiento en el pecho.
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.

Principal

Pecho100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento