Estiramiento de Pecho con Brazo Doblado
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos lentos y controlados para evitar cualquier tensión en las articulaciones del hombro.
Pasos para hacerlo
- Ponte al lado de una pared u objeto sólido.
- Dobla el codo a un ángulo de 90 grados y coloca el antebrazo contra la pared.
- Gira suavemente tu cuerpo lejos de la pared hasta que sientas un estiramiento en el pecho y el hombro.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego cambia de lado.
Detalles
Principal
Hombros50 %
Pecho50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
