Sprint en Postura del Perro hacia Abajo

Consejos de expertos

Mantén tu core comprometido y la espalda recta para evitar arquear la parte baja de la espalda durante el movimiento.

Comienza en una posición de plancha alta con las manos debajo de los hombros.
Empuja tus caderas hacia arriba y hacia atrás en una posición de perro boca abajo, formando una V invertida con tu cuerpo.
Alterna rápidamente llevando tus rodillas hacia tu pecho en un movimiento de carrera.
Continúa el movimiento de 'correr' mientras mantienes la posición de perro boca abajo durante la duración deseada.