Aducción Transversal de Hombro

Consejos de expertos

Realiza el movimiento de manera lenta y controlada para maximizar el estiramiento en los músculos del pecho.

Ponte de pie con los brazos extendidos hacia los lados a la altura de los hombros.
Lentamente lleva tus brazos hacia adelante, cruzándolos frente a tu pecho.
Mantén la posición durante 15-30 segundos.
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento