Estiramiento Envolvente con Palmadas en la Espalda

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos fluidos y no fuerces el estiramiento. Debería sentirse cómodo y ayudar a liberar la tensión en la parte superior del cuerpo.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Extiende un brazo cruzando tu cuerpo.
Con la mano opuesta, presiona suavemente el brazo extendido hacia tu pecho para profundizar el estiramiento.
Mantén durante unos segundos, luego suelta y lleva el brazo hacia atrás y alrededor para golpear tu espalda baja.
Alterna los brazos y repite el estiramiento.