Estiramiento de pecho con un brazo de pie

Consejos de expertos

Mantén los hombros hacia abajo y hacia atrás para evitar que se desplacen hacia adelante, lo que puede reducir la efectividad del estiramiento.

Colócate al lado de una pared o un objeto resistente.
Extiende un brazo hacia un lado y coloca la palma de la mano en la pared.
Gira suavemente tu cuerpo lejos de la pared hasta que sientas un estiramiento en el pecho y el hombro.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego cambia de brazo y repite.

Principal

Pecho100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento