Levantamientos de Pierna con Rodilla
Consejos de expertos
Asegúrate de que tus movimientos sean controlados y deliberados para maximizar la participación muscular y evitar que el impulso tome el control.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Levanta una rodilla hacia el pecho manteniendo recto el cuerpo superior.
- Baja la pierna de nuevo de manera controlada.
- Repite con la otra pierna.
- Continúa alternando las piernas para el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps14 %
Isquiotibiales14 %
Pantorrillas14 %
Glúteos14 %
Pecho14 %
Hombros15 %
Abs15 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
