Golpe Cruzado con Equilibrio en una Pierna

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en la rodilla que está apoyada en el suelo para evitar bloquearla, lo que puede provocar lesiones. Mantén activo el core durante el movimiento para ayudar con el equilibrio.

Pasos para hacerlo

Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
Levanta una pierna del suelo, encontrando el equilibrio en la pierna que está apoyada.
Activa tu core y mantén una postura erguida.
Extiende un brazo cruzando tu cuerpo en un movimiento de golpeo.
Alterna el brazo de golpeo mientras mantienes la misma pierna levantada.
Continúa alternando los golpes durante la duración deseada antes de cambiar de pierna.