Flexión Transversal de Hombro
Consejos de expertos
Concéntrate en involucrar el pecho y bíceps al mover los brazos para asegurar una activación muscular equilibrada.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los brazos extendidos a los lados a la altura de los hombros.
- Lentamente lleva los brazos hacia adelante y hacia arriba por encima de la cabeza.
- Mantén la posición durante 15-30 segundos.
- Lentamente baja los brazos a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps33 %
Hombros33 %
Pecho34 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
