Jack con Elevación Frontal de Pierna

Consejos de expertos

Mantén un movimiento controlado y evita usar impulso para levantar las piernas. Mantén el abdomen contraído durante todo el ejercicio para ayudar con el equilibrio y la estabilidad.

Pasos para hacerlo

Comienza de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
Salta, levantando una pierna recta hacia adelante y levantando los brazos por encima de la cabeza.
Aterriza suavemente con la pierna levantada de vuelta en el suelo y los brazos de nuevo a los lados.
Alterna las piernas con cada repetición y continúa en un movimiento suave y rítmico.