Abducción de Hombro

Consejos de expertos

Mantén tus omóplatos hacia abajo y hacia atrás para evitar encoger los hombros, lo que puede provocar tensión en el cuello.

Ponte de pie o siéntate con los brazos a los lados y las palmas hacia adentro.
Levanta lentamente los brazos hacia los lados, manteniéndolos rectos, hasta que estén a la altura de los hombros.
Mantén la posición por un momento, sintiendo el estiramiento en los hombros y el pecho.
Baja los brazos a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros50 %

Pecho50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento