Escaladores con toque al hombro

Consejos de expertos

Mantén una posición de plancha fuerte durante todo el ejercicio para maximizar el compromiso y la estabilidad del core.

Comienza en una posición de plancha alta con las manos directamente debajo de los hombros.
Lleva una rodilla hacia el pecho manteniendo el cuerpo en línea recta.
Regresa la pierna a la posición inicial y al mismo tiempo toca el hombro opuesto con la mano.
Alterna piernas y toques de hombro en un movimiento suave y continuo.
Continúa durante el número deseado de repeticiones o tiempo.