Marcha en Pie con Extensión de Hombros

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y deliberados, enfocándote en mantener el equilibrio y la postura a lo largo del ejercicio.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos a los lados.
Levanta la rodilla derecha hacia el pecho mientras extiendes los brazos rectos por encima de la cabeza.
Baja la pierna derecha y los brazos de vuelta a la posición inicial.
Levanta la rodilla izquierda hacia el pecho mientras extiendes los brazos rectos por encima de la cabeza.
Continúa alternando piernas y brazos durante el número deseado de repeticiones.