Giro y golpe

Consejos de expertos

Involucra tu core y utiliza el poder de tus caderas y hombros para ejecutar el giro, asegurando un entrenamiento de cuerpo completo.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
Imita sostener una pelota o peso frente a ti a la altura del pecho.
Gira tu torso hacia un lado, levantando la pelota imaginaria por encima de tu cabeza.
'Golpea' la pelota diagonalmente cruzando tu cuerpo hacia el lado opuesto mientras te agachas.
Repite el movimiento, alternando lados durante el número deseado de repeticiones.