Media Sentadilla Plyométrica con Salto

Consejos de expertos

Mantén un core fuerte durante todo el movimiento para estabilizar tu cuerpo y asegurar una forma adecuada. Aterriza suavemente en tus pies para proteger tus articulaciones.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de pie con los pies juntos.
Salta con los pies hacia los lados y baja simultáneamente a una posición de media sentadilla.
Salta rápidamente con los pies juntos mientras te pones de pie hasta la posición inicial.
Repite el movimiento a un ritmo rápido durante el número deseado de repeticiones.