Navaja

Consejos de expertos

Controla el movimiento tanto al subir como al bajar para maximizar la participación muscular y evitar que el impulso tome el control.

Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos detrás de la cabeza y las piernas rectas.
Levanta simultáneamente los brazos y las piernas, alcanzándolos en forma de 'V'.
Intenta tocar tus dedos de los pies con las yemas de los dedos en la parte superior del movimiento.
Baja lentamente los brazos y las piernas a la posición inicial sin dejar que toquen el suelo.
Repite el número deseado de repeticiones.