Estiramiento lateral del abdomen en cobra

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca abajo en el suelo con las manos debajo de los hombros.
2. Levántate en posición de cobra, extendiendo los brazos y arqueando la espalda.
3. Gira suavemente el torso hacia un lado, mirando por encima del hombro.
4. Sostén el estiramiento, luego vuelve al centro y gira hacia el otro lado.

Detalles

Principal

Espalda20 %

Abs20 %

Pecho20 %

Secundario

Hombros15 %

Glúteos15 %

Isquiotibiales10 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento