Mirada al cielo sentado
Consejos de expertos
Mantén tu cuello en una posición neutral para evitar la tensión, y solo inclina la cabeza hacia atrás hasta donde sea cómodo.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Entrelaza las manos y extiéndelas por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba.
- Arquea suavemente la espalda y mira hacia arriba hacia el cielo, sintiendo el estiramiento en el pecho y la parte delantera de los hombros.
- Mantén la posición durante 15-30 segundos, luego vuelve a la posición inicial y repite.
Detalles
Principal
Hombros50 %
Pecho50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
