Perro boca abajo alternando piernas

Consejos de expertos

Asegúrate de que tu peso esté distribuido uniformemente entre tus manos y pies, y mantén tu columna recta mientras levantas cada pierna.

Comienza en una posición de plancha alta con las manos separadas a la anchura de los hombros y los pies juntos.
Levanta las caderas hacia arriba y hacia atrás, adoptando una posición de perro boca abajo con los talones presionando hacia el suelo.
Levanta una pierna hacia el techo, manteniéndola recta y las caderas niveladas.
Baja la pierna y cambia a la otra pierna, levantándola hacia el techo.
Alterna las piernas el número deseado de repeticiones manteniendo la posición de perro boca abajo.