Postura de Yoga Parsva Balasana
Consejos de expertos
Asegúrate de que tu respiración sea controlada y rítmica para ayudar a profundizar el estiramiento y mantener el equilibrio.
Pasos para hacerlo
- Comienza en tus manos y rodillas en una posición de mesa.
- Extiende un brazo hacia un lado mientras pasas el otro brazo por debajo de tu cuerpo, con la palma hacia arriba.
- Baja tu hombro al suelo, descansando tu cabeza en la esterilla.
- Mantén la posición durante varios respiraciones, enfocándote en un estiramiento profundo en los hombros y la espalda.
- Desenróllate cuidadosamente y vuelve a la posición de mesa.
- Repite en el otro lado.
Detalles
Principal
Hombros25 %
Espalda25 %
Abs25 %
Pecho25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
