Estiramiento Sentado Inclinado hacia Atrás

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
2. Coloca las manos detrás de ti con los dedos apuntando hacia afuera de tu cuerpo.
3. Inclínate ligeramente hacia atrás y siente el estiramiento en tus hombros y pecho.
4. Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
5. Vuelve a la posición inicial y repite si es necesario.

Detalles

Principal

Hombros40 %

Abs40 %

Pecho20 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento