Salto al Cajón a Una Pierna

Consejos de expertos

Concéntrate en aterrizar suavemente y con control para minimizar el impacto en tus articulaciones y mantener el equilibrio.

Ponte de pie en una pierna frente a una caja o plataforma estable.
Dobla la rodilla y utiliza tus brazos para impulsarte hacia arriba al saltar sobre la caja.
Aterriza suavemente en la misma pierna, con la rodilla ligeramente doblada.
Baja y repite en la otra pierna.
Alterna las piernas para el número deseado de repeticiones.