Levantamiento de brazos arriba y abajo
Consejos de expertos
Coordina tu respiración con el movimiento, inhalando al levantar los brazos y exhalando al bajarlos para mantener un ritmo.
Pasos para hacerlo
- Colócate de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos a los lados.
- Levanta los brazos rectos frente a ti y luego por encima de la cabeza en un movimiento suave y continuo.
- Baja los brazos de nuevo a los lados en el mismo movimiento suave.
- Repite el movimiento durante el número deseado de repeticiones o tiempo.
Detalles
Principal
Hombros50 %
Pecho50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
