logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 198 styrkeövningarna för baksida lår

Rumänsk marklyft med hantlar
Sittande benpress i maskin
Maskin Sittande Bencurl
Maskin Liggande Bencurl
Kettlebell swing
Hantel steg upp (V2)
Stång Raka Ben Marklyft
Ryckmarklyft med skivstång
Fågelhunden
Hantel push press
Good Morning Böj
Farmarens promenad
Maskin Knästående Bencurl (Skivstång)
Maskin knäböj
Maskin enbensförlängning
Pistolböj till Låda
Rakstånghävning
Kettlebell sumo high pull
Maskin sittande enbenscurl
Bakåt utfall med framåtlyft
Fyrfota Benböj
Bänkhantelknäböj
Sled full hack squat
Lever Vertikal Squat
Maskin liggande enbenscurl
Stående Enbens Bencurl
Smith Låg Skivstångsböj
Liggande hantelbaksida lår
Kabelstående bencurl
Glute Ham Höjning (V2)
Kabel höftabduktion (V2)
Good Morning med skivstång
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Smith Split Squat
Stångryck och press
45 graders twistande hyperextension
Statisk utfall med hantlar
Sidouppknäböj
Enbens benscurl med vikt stående
Sidspark Burpee
Hantelstöt
Stång Bred Knäböj
Rensning av marklyft med skivstång
Hantel Thruster
Hävarm benpress (platta)
Skivstång sumoknäböj
Hantel Enarms Snatch
Kettlebell hänglyft
Benböj på pilatesboll
Kabelsittande bensträck
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell enarms snatch
Sidosteg upp med hantel
Liggande hamstringcurl med hantlar
Hantelsving
Hantel Låg Split Knäböj
Pendelknäböj med Skivstång
Hantelclean
Styrkeslädepush
Bältesquat med hävarm
Olympisk knäböj med skivstång
Släde enbens hack squat
Låg lungvridning
Hantel Cossack Squats
Hantel Hang Power Clean
Stånglyft Power Clean
Hantel fullsving
Hantel singel power clean
Hantel liggande benböj
Frontsquat med skivstång och ren grepp
Band Stående Benböj
Knäböj med framstöt
Kettlebell enarms ryck
Skivstång Låg Skivstångsböj
Smith bakåt utfall (V2)
Band Thruster
Kettlebell thruster
Omvänd utfall med benkick
Kettlebell enarmsving
Statisk knäböj
Växlande benpress i maskin (med viktplatta)
Hantelassisterad Bulgarisk Splittböj
Simsparkar (V2)
Kettlebell Framåtlutning
Sissy squat med kroppsvikt
Smith squat till bänk
Kettlebell Enarms Clean and Press
Skivstång gående utfall
Knästående höftböjare
Ren dragning med skivstång
Hantel Enbens Step-Up
Djup fång squat med kroppsvikt
Power jerk med skivstång
Viktade Höftlyft
Hantelknäböj med vikten över huvudet
Pulsknäböj
Hantel goblet curtsy lunge
Kettlebell enarms bondgång
Smith framsquat
Kettlebell splitböj
Liggande benböj med kroppsvikt
Skivstång Ryckdrag
Skivstångsknäböj med låg stång (rack)
Viktad Motviktad Knäböj
Hantelväska Bär
Monster Walk med motståndsband
Kettlebell Good Morning
Cluster
Hängande ren med skivstång
Full Zercher knäböj med skivstång
Hantelstöttad Squat
Kettlebell enbensknäböj
Krabbvridning med tåberöring
Hängande ryck med skivstång
Split jerk med skivstång
Självassisterad omvänd benböj (V2)
Kettlebellsving med överhandsgrepp
Smith Hang Clean
Kettlebell kossackknäböj
Glute bridge med ett ben på bänk
Trap Bar Bondelyft
Överhuvudböj med kroppsvikt
Kroppsvikt steg upp (V2)
Kettlebell sidoutfall
Stående Sissy Squat med kroppsvikt
Drag av släde bakåt
Skivstångs Full Clean
Motståndsband benböj
Kabelassisterad Omvänd Benböj
Assisterad Bulgarisk Splittböj
Kettlebell Ryck och Press
Snatch High Pull
Bakåtlunge med högt knälyft och kroppsvikt
Benböj (på stabilitetsboll)
Ryck med skivstång
Skivstång muskelrengöring
Power Clean Thruster
Slyngräcke benböj
Power clean från block med skivstång
Väggknäböj med viktad pilatesboll
Glidande benböj på golvet med handduk
Glidande brocurl på golvet med handduk
Kettlebell bärning över huvudet
PVC God Morgon
Omvänd Benböj med Bänkdynor
Kroppsvikt steg upp på stepbox
Skivstång Låg Split Knäböj
Power snatch med skivstång
Ryckbalans med skivstång
Stånglyft och ryck
Viktad platta kossackknäböj
Liggande omvänd bensträckning
Stående benböj
Inverterad benböj (i dragapparat)
Motståndsband plankmarsch
Barbell Enbens Good Morning
Kroppsvikt Låg Split Knäböj
Kraftpulka Drag
Balansbräda (V2)
Hantel ett ben knäböj med stöd (pistol)
Ring Leg Curl
Stångsplitryck
Stjärnknäböj
Utomhusmaskin för sittande benpress
Liggande växelvis bensträckning
Kraftsläde Bakåttryck
Shrimp squat
Ring Raka Höft Ben Curl
Enbens Knästräckning (på balansboll)
Kettlebell Vadlyft och Frontböj
Power snatch från block med skivstång
Frontböj med säkerhetsstång
Bakåtutfall med flaskvikt
Knäböj med flaskvikt
Ring Split Squat
Hinduknäböj
Ryck från block med skivstång
Split clean med skivstång
Zercher-bärning
Enbens Glidande Golvbro Curl på Handduk
Stående Enbens Höga Knän till Rumpspark med Stöd
Sumoknäböj med framåtsträck och uppåtsträck
Smith sidosteg upp
Ballongborrning
Knäböj och tåhävning
Kettlebell sidosteg-upp
Lång bakåtlutning med kroppsvikt
Utfall med skivstång fram
Utfall framåt med flaskvikt
Kroppsvikt Knäböj på Slackline
Knäböj och 5 Studsar
Enbens avstamp
Pulserande sidolunge
Kettlebell Enarms Clean
Banded Glute Ham Raise
Klapp Curtsey Squat
Slag sidolunge
Splitböj med flaskvikt