Hantel goblet curtsy lunge

Expertråd

Håll bröstet uppe och magen tight för att behålla balansen. Se till att knät på ditt lungande ben inte sträcker sig förbi tårna.

Stå och håll en hantel i bröstets höjd med båda händerna.
Steg tillbaka med ett ben, korsa det bakom det andra benet när du sänker dig ner i en utfallssteg.
Sänk din kropp tills ditt främre lår är parallellt med golvet.
Tryck genom ditt främre häl för att återgå till startpositionen.
Upprepa på den andra sidan och fortsätt alternera för önskat antal repetitioner.

Primär

Säte34 %

Framsida lår33 %

Baksida lår33 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka