Trap Bar Bondelyft
Expertråd
Håll ditt bröst uppe och axlarna tillbaka för att engagera din övre rygg och säkerställa korrekt hållning under bärningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Steg in i fällan och böj dig ner för att greppa handtagen.
- Lyft stången genom att trycka genom dina hälar och räta på dina ben.
- Gå framåt, håll din rygg rak och din core tight.
- Fortsätt för önskad sträcka innan du försiktigt sätter ner stången.
Detaljer
Primär
Framsida lår50 %
Baksida lår50 %
Utrustning
Trap bar
Övningstyp
Styrka
