Styrkeslädepush
Expertråd
Håll din kropp låg och använd dina ben för att maximera kraftproduktionen och engagera de målinriktade muskelgrupperna effektivt.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ladda släden med en lämplig vikt.
- Stå bakom släden med fötterna axelbrett isär.
- Böj dig i höfterna och knäna och ta tag i slädens handtag.
- Tryck ifrån med benen och skjut släden framåt, ta långa steg.
- Fortsätt trycka för önskad distans eller tid.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Vader25 %
Baksida lår25 %
Säte25 %
Utrustning
Släde
Övningstyp
Styrka
