Ring Split Squat
Expertråd
Håll din överkropp upprätt och ditt främre knä i linje med din vrist för att säkerställa korrekt form och minska risken för skador.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med ena foten placerad i ringen bakom dig.
- Sänk dina höfter för att sänka ditt bakre knä mot marken i en utfallsposition.
- Ditt främre lår ska vara parallellt med marken i botten av rörelsen.
- Tryck ifrån med främre hälen för att resa dig tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger innan du byter ben.
Detaljer
Primär
Framsida lår50 %
Baksida lår50 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
