Kabel höftabduktion (V2)
Expertråd
Kontrollera rörelsen genom hela övningen för att bibehålla spänning på de målinriktade musklerna och undvika att använda momentum.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst en fotledsrem till en låg kabel och säkra den runt din fotled.
- Stå vinkelrätt mot maskinen och håll i den för stöd.
- Håll ditt ben rakt, lyft det bort från maskinen för att utföra abduktionen.
- Återgå långsamt ditt ben till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner innan du byter ben.
Detaljer
Primär
Säte50 %
Baksida lår50 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
