Barbell Enbens Good Morning

Expertråd

Håll en neutral ryggrad och en lätt böj i det stående knät för att behålla balansen och skydda din nedre rygg.

Stå och håll en skivstång över övre delen av din rygg med ett ben lätt upphöjt bakom dig.
Luta dig framåt i höften, sänk din torso samtidigt som du håller ryggen rak och det stödjande benet lätt böjt.
Sänk dig tills du känner en stretch i baksidan av det stödjande benet.
Återgå till upprätt position genom att sträcka på höfterna.
Upprepa övningen önskat antal gånger innan du byter ben.

Primär

Framsida lår50 %

Baksida lår50 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka