Hantelväska Bär

Expertråd

Håll dina axlar nivå och aktivera din core för att förhindra att luta åt ena sidan, vilket kan kompromettera formen och effektiviteten.

Stå upprätt och håll en hantel i ena handen vid din sida.
Aktivera din core och håll dina axlar kvadrerade.
Gå framåt under en bestämd sträcka eller tid samtidigt som du bibehåller din hållning.
Byt hantel till den andra handen och upprepa.

Primär

Framsida lår50 %

Baksida lår50 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka