Hantel steg upp (V2)

Expertråd

Driv rörelsen från dina höfter istället för dina tår för att säkerställa maximal engagemang av sätesmusklerna och baksida lår.

Stå framför en bänk eller trappsteg och håll en hantel i varje hand vid dina sidor.
Placera en fot på bänken och se till att hela din fot är på bänken.
Tryck genom hälen för att lyfta din kropp upp på bänken och för att föra din andra fot att möta den första.
Steg ner med samma ben som du steg upp med.
Slutför det önskade antalet repetitioner innan du byter till det andra benet.

Primär

Framsida lår50 %

Baksida lår50 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka