Djup fång squat med kroppsvikt
Expertråd
Håll ditt bröst uppe och ryggen rak under hela rörelsen för att bibehålla korrekt form och maximera engagemanget av de målinriktade musklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna något bredare än axelbredd isär, händerna bakom huvudet.
- Sänk din kropp ner i en djup knäböj, håll dina knän i linje med dina tår.
- Tryck ifrån genom dina hälar för att återgå till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Framsida lår70 %
Baksida lår30 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
