Hantel Cossack Squats

Expertråd

Håll din vikt på dina hälar och tryck dina höfter bakåt för att bibehålla balans och korrekt form.

Stå med fötterna bredare än axelbredd, håll en hantel framför bröstet.
Fördela din vikt på ett ben, böj ner på det benet medan du håller det andra benet rakt.
Håll foten platt på golvet och din överkropp upprätt.
Tryck genom hälen för att återgå till startpositionen.
Upprepa på den andra sidan för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår50 %

Baksida lår50 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka