Kettlebell bärning över huvudet
Expertråd
Håll din arm fullt utsträckt och din axel nedpackad för att stabilisera kettlebellen över huvudet. Engagera din core för att behålla balansen och skydda din ryggrad.
Steg-för-steg-instruktioner
- Rengör en kettlebell till rackpositionen och tryck sedan den över huvudet.
- Lås ut din armbåge och håll din handled rak ovanför din axel.
- Gå i en rak linje, ta jämna steg samtidigt som du håller kettlebellen stadig.
- Håll din blick framåt och din core tight.
- Efter att ha gått önskad sträcka, sänk säkert kettlebellen och byt arm.
Detaljer
Primär
Framsida lår50 %
Baksida lår50 %
Utrustning
Kettlebell
Övningstyp
Styrka
