Kettlebell Framåtlutning

Expertråd

Bibehåll en rak hållning under hela rörelsen och undvik att låta ditt knä gå förbi tårna för att förhindra onödig belastning på knäleden.

Stå upprätt och håll en kettlebell vid bröstet eller vid din sida.
Ta ett steg framåt med ett ben och sänk dina höfter tills båda knän är böjda i ungefär en 90 graders vinkel.
Se till att ditt främre knä är direkt ovanför din fotled.
Tryck dig tillbaka till startpositionen.
Upprepa med det andra benet och fortsätt alternera.

Primär

Framsida lår50 %

Baksida lår50 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka