Frontsquat med skivstång och ren grepp

Expertråd

Håll dina armbågar höga under hela knäböjen för att förhindra att stången rullar av dina axlar och för att bibehålla en upprätt bål.

Börja med skivstången på golvet och stå med fötterna i höftbredd.
Utför en clean för att föra stången upp till dina axlar, med händerna strax utanför dina axlar och armbågar som pekar framåt.
Håll dina armbågar uppe och din bål spänd när du sjunker ner i en knäböj.
Sänk dig tills dina lår är åtminstone parallella med golvet.
Tryck genom dina hälar för att återgå till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.