Bältesquat med hävarm
Expertråd
Håll bröstet uppe och ryggen rak under hela rörelsen för att säkerställa korrekt form och för att effektivt rikta sig mot benmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Kliv på hävstångsmaskinplattformen och positionera dig enligt maskinens design.
- Placera bältet runt din midja och säkra det.
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Böj dig ner genom att böja knäna och sänka höfterna bakåt och ner.
- Tryck genom dina hälar för att återgå till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår50 %
Baksida lår50 %
Utrustning
Hävstångsmaskin
Övningstyp
Styrka
