Ring Raka Höft Ben Curl
Expertråd
Håll dina höfter upphöjda under hela övningen för att säkerställa kontinuerlig spänning på hamstrings och glutes.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på ryggen med dina hälar i ringarna, placerade direkt under fästpunkten.
- Lyft dina höfter från marken för att skapa en rak linje från axlar till hälar.
- Böj dina hälar mot dina glutes, böj på knäna.
- Sträck ut dina ben medan du håller dina höfter upphöjda.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Framsida lår50 %
Baksida lår50 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
