Sled full hack squat

Expertråd

Håll din core tight och ryggen platt mot dynan under hela rörelsen för att skydda din ryggrad och säkerställa korrekt form.

Positionera dig med ryggen mot släden och fötterna axelbrett isär på plattformen.
Lossa säkerhetshandtagen och sänk dig ner i en knäböj, håll knäna i linje med tårna.
Tryck ifrån med hälarna för att sträcka ut benen och skjuta släden uppåt.
Upprepa önskat antal repetitioner, engagera sedan säkerhetshandtagen när du är klar.

Primär

Framsida lår50 %

Baksida lår50 %

Utrustning

Slädmaskin

Övningstyp

Styrka