logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 206 styrkeøvelser for framside lår på middels nivå

Hantel goblet knebøy
Sledg Benpress
Sittende benpress med maskin
Hantelutfall
Hantel sumoknebøy
Hantelmarkløft
Hantel bulgarsk splittknebøy
Sledg Hack Squat
Bulgarsk Splittknebøy
Splitt Knebøy
Hantel steg opp (V2)
Smith Squat
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
V-up Hold
Gående utfall med manualer
Stangrykk markløft
Skjev Twisting Sit-up
Kettlebell markløft
Ab wheel rollout
Sledg Bred Benpress
Kettlebell utfall med vri
Hengende Knees to Elbows
Hantel knebøy
Lever Sittende Knebøy Legghev på Leggpressmaskin
Smith Stol Squat
Pistolbøy til kasse
Smal benpress på sled
Kapteinstol benløft
Bunn Opp
Lever Markløft (Plate)
Bro Hofteabduksjon
Hantelknebøy med benk
Hengende rettbeint løft
Dip Benløft med Støtte på Pute
Skrått hoftehev (rett ben)
Hantel bakre utfall
Landmine bakover utfall (V2)
Kabelstående benkrok
Glute Ham Raise
Kabel Knelende Crunch (V2)
Smith Splitt Squat
Hantel splittbøy
Vektet nedoverbakke sit-up
Stang Utfall
Statisk utfall med hantler
Kabelhofteadduksjon
Hantel frontbøy
Sidehev knebøy
Stangrengjøring markløft
Frontplank til tåtap
Sled Ett-Beins Press
Kokonger
Hantel thruster
Hengende rettbeint hoftehev
Alternativ squat med manualer
V-up
Slede Bred Hack Knebøy
Hantelpress knebøy
Otis-Up
Liggende hofte- og benløft
Smith-maskin full knebøy
Hantel hamstring curl liggende
Lever alternerende biceps curl
Manual Lav Splitt Knebøy
Styrkeslede dytt
Beltesquat
Kettlebell Gående Bæring
Etbens hack squat på sled
Ettbeins Markløft med Kneløft
Lav utfallstvist
Manual Cossack Knebøy (V2)
Smith Ettbens Splitt Squat
Smith sumo knebøy
Hantel V-up (V2)
Manual Goblet Knebøy med 2 sek Hold
Kettlebell sumo knebøy
Hantel liggende ben curl
Kabelmarkløft
Benløft med hoftehev og hode opp
Omvendt hack squat på sled
Side Hofteabduksjon med Vektplate
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Smith Benpress
Step-up
Vekselvis benpress med maskin (vektskive)
Hantelutfall
Kettlebell Fremover Lunge
Manual Sideknebøy
Stående Hjulutfall
Kryssende benløft
Ettbens Knebøy (pistol)
Squat til benk på Smith-maskin
Sledg Liggende Squat
Hantel Ettbeins Oppsteg
Landmine Sumo Knebøy
Kettlebell sit-up press
Kroppsvekt dyp fange knebøy
Jack Split Crunches
Kettlebell Front Knebøy
Vektbelastet Hoftepress
Landmine knebøy og press
Hantel overhead knebøy
Bånd Splitt Knebøy
Medisinball Kast Squat med Vegg
Kabel Omvendt Crunch Med Knep
Sidebro med hofteabduksjon
Hantel goblet hoffbøyning
Kettlebell ensidig bondegange
Ett-bens kneekstensjon med vektplate
Kettlebell sumo knebøy fra stepkasse
Front squat på Smith-maskin
Kettlebell splittknebøy
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Kettlebell kickstand ettbeins markløft
Kettlebell Vindmølle
Hantel Koffertbæring
Push-Up Jumping Jack
Kabel Smal Stol Oppreisning
Bånd Knebøy Vri
Hantel Step-up med Kneløft
Hantel Goblet Splitt Knebøy
Kettlebell ettbeins splittknebøy
Stang Knebøy (på knær)
EZ-stang markløft med biceps curl
Slynge knebøy
Knebøy på Bosu-ball
Pause Knebøy
Splittknebøy med slynge
Hex Stang Gårdbrukerbæring
Kroppsvekt overhead knebøy
Vri sit-up
Knebøy med stang til en fjerdedel
Alternativ hantel goblet splittbøy med forhøyet frontfot
Vektet Lunge med Sving
Kettlebell sidelengs utfall
Landmine frontbøy
Press Under
Kne til Albue Berøring Frontplanke
Drag av vektslede bakover
Vektet vridende crunch (på benk)
Ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Kabelassistert Invers Benkurl
EZ-Stang Knelende Utfall
Hantel knestående hold til stående ren grep
Ettbens knebøy
Kettlebell Bakover Lunge
Kettlebell Sumo Markløft med Høy Trekk
Kettlebell halv tyrkisk oppstigning
Sumo knebøy med gulvberøring
Kettlebell Step-up
Kettlebell bakre utfall
Medisinball utfall med biceps curl
Kabel glute dominant step-up
Støttet Splitt Knebøy på Pute
Hantel ettbeins knebøy
Slynge bakre utfall
Vektet veggknebøy med treningsball
Stang Split Knebøy
Hantel splittbøy med forhøyet frontfot
Kettlebell bæring over hodet
Invers Legg Curl med Benkputer
Kneinnhopp Skrå Crunch
Sittende Lotus Vri Frem og Tilbake
Kroppsvekt Oppsteg på Stepkasse
Sidebro med hofteabduksjon (stjerne)
Stående Hofteabduksjon
Vektet plate kossack knebøy
Stående benkrøll
Hantel Curtsey Utfall
Slynge ryggliggende crunch
Stabilitetsball utrulling på knær
Motsatt Crunch
Medisinball Liggende Beinhev
Hantel overhead utfall
Skrå V-up på Gulv
Stang hoffbøyning
Stang Sideutfall
Landmine knelende thruster press
Utendørs Sittende Benpress
Slynge hofteabduksjon
Slynge utfall bakover med kryss
Reke knebøy
Landmine Bakre Utfall
Beinhev Skrå Crunch
Sidebro med Bøyd Bein
Manual pause knebøy
Slynge ettbeins knebøy
Stang foran benk knebøy
EZ-Stang Ben Side Trekk-Inn Sit-up
Ett arms overhead hantel knebøy
Liggende Beinkryss
Kroppsvekt Puls Fremover Utfall
Hantel ett arms overhead utfall
Liggende gulvabduksjon adduksjon
Hindu Squat
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Stang overhead utfall
Stående Ett Ben Høyt Kne til Rumpe Spark med Støtte
Kettlebell lateral step-up
Hantel goblet splittbøy med forhøyet frontfot
Utfall med stang i frontbæring
Knebøy og 5 Spretter
Stabilitetsball ettbeins knebøy
Hantel Ettbens Knebøy (V2)
Liggende Knebøy Figur 8
Stående Knebøy Figur 8