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Os Melhores 215 Exercícios Intermediários com Halteres

Desenvolvimento Lateral Alternado com Halteres
Desenvolvimento Arnold com Halteres
Supino com Halteres
Desenvolvimento Sentado com Halteres
Agachamento com Halteres no Banco
Remada Curvada com Halteres no Banco
Remada Curvada com Halteres
Supino com Pegada Fechada e Um Halter
Levantamento Terra com Halteres
Supino Declinado com Halteres
Crucifixo Declinado com Halteres
Pressão de Martelo Declinado com Halteres
Encolhimento Declinado com Halteres
Extensão de Tríceps Declinado com Halteres
Crucifixo Declinado com Torção com Halteres
Crucifixo com Halteres
Supino Inclinado com Halteres
Abdução Inclinada com Halteres
Crucifixo Inclinado com Halteres
Pressão de Martelo Inclinada com Halteres
Supino Inclinado com Pegada Neutra com Halteres
Remada Inclinada com Halteres
Encolhimento Inclinado com Halteres
Extensão de Tríceps Inclinada com Halteres
Crucifixo Inclinado com Torção com Halteres
Tríceps Coice com Halteres
Avanço com Halteres
Extensão de Tríceps Deitado (sobre o rosto) com Halteres
Elevação Posterior de Ombros com Um Braço Deitado com Halteres
Supino com Um Braço Deitado com Halteres
Extensão de Tríceps com Um Braço Pronado Deitado com Halteres
Elevação Lateral de Um Braço com Halter Deitado
Extensão de Tríceps Supinada com Um Braço e Halter Deitado
Extensão de Tríceps com Halter Deitado
Desenvolvimento de Ombros com Um Braço e Halter
Extensão de Tríceps com Um Braço e Halter no Banco
Agachamento Sumô com Halter
Extensão de Tríceps com Pegada Pronada e Halter
Pullover com Halter
Remada para Deltoides Posterior com Halter
Afundo Traseiro com Halter
Extensão de Tríceps no Banco Sentado com Halter
Desenvolvimento de Ombros Sentado com Pegada Paralela e Halter
Desenvolvimento de Ombros Sentado com Halter
Elevação de Ombros com Halter
Agachamento Búlgaro com Halter
Agachamento com Uma Perna e Halter
Agachamento com Halter
Rosca de Bíceps com Halteres em Pé
Rosca Concentrada com Halteres em Pé
Tríceps Coice com Halteres em Pé
Extensão de Um Braço com Halteres em Pé
Rosca Inversa com Halteres em Pé
Extensão de Tríceps com Halteres em Pé
Levantamento Terra com Pernas Estendidas e Halteres
Levantamento Terra com Pernas Rígidas e Halteres
Remada Alta com Halteres
Rotação Externa de Ombros com Halteres em Pé
Avanço com Reverência com Halteres
Elevação Frontal Inclinada com Halteres
Supino Martelo Deitado com Halteres (V2)
Rosca Alternada de Bíceps Sentado com Halteres
Burpee com Halteres
Rosca Interna de Bíceps com Halteres em Pé
Elevação Frontal Alternada com Halteres em Pé
Rosca Martelo Inclinada Alternada com Halteres
Remada Unilateral com Halter em Apoio
Flexão de Braço Profunda
Voador com Halteres na Bola Suíça
Voador Inclinado com Halteres na Bola Suíça
Supino Inclinado Unilateral com Halter
Pullover Deitado com Halteres na Bola Suíça
Pullover com Extensão de Quadril com Halteres na Bola Suíça
Pullover com Halteres na Bola Suíça
Rosca Scott Inversa com Um Braço e Halter
Rosca de Punho Sentado com Um Braço e Halter com Pegada Neutra
Levantamento Terra Romeno com Halteres
Agachamento com Halteres (alternativo)
Avanço Caminhando com Halteres
Pressão com Halter em Declínio com um Braço
Pressão com Halter em Inclinação com um Braço
Supino Inclinado com Halteres e Pegada Neutra
Supino Inverso com Halteres
Rosca Alternada com Martelo Sentado com Halteres
Afundo com Rosca de Bíceps com Halteres
Rosca Martelo no Scott com um Braço com Halteres
Rosca Alta com Halteres
Rosca Zottman no Scott com um Braço com Halteres
Rosca Scott com Halteres sobre a Bola Suíça
Rosca Aranha Inversa com Halteres
Extensão Alternada deitado com Halteres
Supino com Pegada Fechada com Halteres
Extensão de Tríceps Inclinada com Dois Braços com Halteres
Extensão de Tríceps Deitado com um Braço com Halteres
Levantamento Terra com uma Perna com Halteres
Agachamento Goblet com Halteres
Desenvolvimento Cubano com Halteres (V2)
Desenvolvimento Arnold com Halteres
Giro do Mundo em Pé com Halteres
Remada com Halteres de Pegada Pronada para Neutra
Remada Inversa com Halteres Inclinado para Frente
Extensão de Tríceps Deitado com Halteres - alternado
Sumô com Halteres e Passagem por Baixo
Caminhada com Halteres Estilo Mala
Subida no Banco com Uma Perna e Halter
Agachamento Búlgaro com Halter e Pé Frontal Elevado
Variação de Agachamento Búlgaro com Halter e Pé Frontal Elevado
Agachamento Búlgaro com Pé Frontal Elevado e Halter
Agachamento Búlgaro com Halter
Remada na Prancha com Flexão
Agachamento Frontal com Halteres
Thruster com Halteres
Remada Renegada com Halteres
Press Alternado de Halteres no Chão
Desenvolvimento Alternado de Ombros com Halteres
Rosca Scott com Um Braço e Halter
Voador com Halteres Hyght
Balanço Completo com Halter
Svend Press com Halteres
Elevação em Y com Halteres em Banco Inclinado
Supino Alternado com Halteres em Banco Inclinado
Desenvolvimento de Ombros Alternado Sentado com Halteres
Caminhada com Halter Acima da Cabeça com Um Braço
Prancha Lateral com Halter e Voo Reverso
Supino com Halteres Deitado no Chão
Supino com Compressão de Halteres
Rosca Alternada com Halteres no Banco Inclinado
Afundo Curtsey com Halter Goblet
Elevação Lateral com Halteres Apoiado no Banco
Rosca de Bíceps Arrastando Halter
Supino Alternado com Halteres (início elevado)
Agachamento com Press de Halteres
Agachamento com Halteres Acima da Cabeça
Agachamento com Halter em Uma Perna (V2)
Voador Baixo com Halteres
Elevação Frontal com Halter em Um Braço
Supino Inclinado com Pegada Fechada com Halteres - Variação
Desenvolvimento Arnold com Halteres
Desenvolvimento de Ombros Deitado de Bruços com Halteres
Voador no Chão com Halteres
Voador Baixo Unilateral com Halteres
Tríceps Testa no Chão com Halteres
Rosca com Pegada Fechada e Halteres
Desenvolvimento com Halteres Pegada Fechada Sentado
Abdominal V-up com Halter (V2)
Abdominal Sentado com Torção e Braços Estendidos com Halter
Avanço Estático com Halteres
Ponte de Glúteo com Uma Perna e Halter
Flexão de Isquiotibiais Deitado com Halter
Levantamento Terra com Pernas Estendidas e Halter
Pullover com Halter no Chão
Subida no Step com Halter e Elevação de Joelho
Agachamento Cossaco com Halteres (V2)
Abdominal Supinado com Halteres e Declínio
Abdominal Supinado com Declínio e Halteres
Empurrão de Quadril com Halteres (V2)
Desenvolvimento Arnold Ajoelhado com Halteres
Agachamento Lateral com Halteres
Agachamento com Halteres Tipo Cálice com Sustentação de 2 Segundos
Agachamento Búlgaro com Halter em Posição de Cálice
Agachamento com Halteres em Pegada Limpa de Ajoelhado para Em Pé
Rotação Interna de Ombro com Halteres a 90 Graus de Abdução
Supino Inclinado com Compressão de Halteres
Avanço com Halteres Acima da Cabeça
Elevação Frontal com Halter e Pegada Supinada
Supino com Um Braço e Halter no Chão
Avanço com Um Braço e Halter Acima da Cabeça
Agachamento com Um Braço e Halter Acima da Cabeça
Supino Declinado Alternado com Um Braço e Halter
Crucifixo Alternado com Um Braço e Halter
Rosca de Bíceps Estilo Garçom com Halter
Rosca de Bíceps com Halter e Extensão Acima da Cabeça na Bola de Estabilidade
Rosca Scott com Halteres (Torso Virado)
Agachamento com Pausa e Halteres
Empurrão de Quadril com Halteres
Pullover com Halteres
Rosca Direta em Pé com Halter (V2)
Pressão com Compressão de Halteres no Chão
Elevação Cruzada de Um Braço com Halter em Pé
21s com Halteres
Desenvolvimento com Halteres Atrás do Corpo em Pé
Rotação Externa Deitado de Lado com Halteres (no banco)
Exercício de Lata Cheia em Decúbito Ventral com Halteres
Subida com Halteres (V2)
Agachamento Sumô com Halteres Fora dos Bancos
Rosca com Halter, Desenvolvimento e Extensão
Rosca Direta com Halteres
Rosca Martelo Estrita com Halteres
Rosca Martelo no Scott com Halteres
Rosca Drag com Halteres (V2)
Elevação Frontal com um Braço e Pegada Neutra com Halter
Encolhimento com um Braço e Halter
Elevação Unilateral da Escápula com Haltere
Remada da Escápula com Haltere Inclinado
Rotação Externa Sentado com Halteres
Elevação Frontal com Giro de Halteres em Pé
Desenvolvimento Arnold Inverso Sentado com Halteres
Elevação Frontal de Um Braço Sentado com Halteres
Remada Curvada com Halteres Contra a Parede
Rosca Martelo Alternada Estrita com Halteres
Extensão de Tríceps Alternada Acima da Cabeça Sentado com Halteres
Rosca Drag Sentado com Halteres
Rosca Concentrada Dupla Sentado com Halteres
Extensão de Tríceps com Um Braço Sentado com Halteres
Extensão de Tríceps com Um Braço Sentado com Halteres (esquerdo)
Flexão de Pernas Deitado com Halteres
Rolamento com Halteres
Supino Inclinado com Torção e Halteres
Tríceps Francês em Pé com Halteres
Supino Larsen com Halteres
Supino Inverso no Chão com Halteres
Agachamento Baixo com Pernas Afastadas com Halteres
Balanço com Halter com Um Braço
Rosca Martelo em Pé com Halteres
Bom Dia com Halteres